Искусство чистить зубы

Использование правильных инструментов

Используйте отличную зубную щетку:

Выберите зубную щетку с мягкой нейлоновой щетиной. Это должно правильно удалять налет и мусор с ваших зубов, не повреждая десны и не разрушая зубную эмаль, как это могут сделать щетки с жесткой щетиной, если их использовать сбоку. Зубная щетка также должна удобно помещаться в вашей ладони и иметь достаточно маленькую головку, чтобы легко доставать до всех зубов, особенно передних. Если вы не можете поместить зубную щетку в рот, она определенно слишком велика.

Электрические зубные щетки — отличная альтернатива, если вы вяло чистите зубы и считаете, что использование электрической зубной щетки мотивирует вас проводить больше времени за чисткой зубов. Однако вы можете так же хорошо работать с ручной зубной щеткой; все дело в технике.

Следует любой ценой избегать щеток с «натуральной» щетиной из шерсти животных, поскольку они могут содержать бактерии.

Регулярно меняйте зубную щетку.

Со временем щетинки изнашиваются и теряют свою гибкость и эффективность. Вы должны заменять его каждые 3-4 месяца, или если щетинки начинают расширяться и терять свою форму. Визуальный осмотр зубной щетки важнее самого графика. Вы также можете приобрести зубные щетки с меняющими цвет ручками, которые меняют цвет, когда приходит время их заменить.

Согласно исследованиям, тысячи микробов называют щетинки и ручки зубных щеток «Дом» и могут вызывать заболевания.

Всегда очищайте кисть после использования и храните ее в вертикальном положении, не накрывая, чтобы она могла высохнуть перед следующим использованием. В противном случае разовьются бактерии.

Используйте зубную пасту с фтором.

Он не только удаляет налет, но и укрепляет зубную эмаль. Однако важно отметить, что зубную пасту с фтором нельзя употреблять в пищу, потому что чрезмерное употребление может иметь серьезные последствия для здоровья. Он не подходит для детей младше трех лет.

Зубные пасты доступны для лечения широкого спектра проблем с зубами и деснами, включая кариес, зубной камень, чувствительные зубы и десны, гингивит и обесцвеченные зубы. Выберите тот, который лучше всего подходит вам, или получите рекомендации от вашего Дантист или гигиенист.

Используйте зубную нить.

Чистка зубов нитью так же важна, как и чистка щеткой, потому что она удаляет зубной налет, бактерии и частицы пищи, которые застревают между зубами и до которых не дотягиваются мягкие, гибкие щетинки зубной щетки, даже при естественном движении вверх/вниз. Использование зубной нити перед чисткой зубов гарантирует, что любая пища или бактерии, которые отделяются во время чистки зубной нитью, не задерживаются во рту.

Имейте в виду, чтобы слегка зубной нитью. Избегайте «щелкать» нитью между зубами, потому что это может вызвать раздражение чувствительных десен. Аккуратно опустите его, следуя контуру каждого зуба.

Ищите зубочистки вместо зубной нити, если вам трудно ее использовать или если у вас есть брекеты. Это небольшие деревянные или пластмассовые палочки, которые можно вставить между зубами, чтобы добиться тех же результатов, что и при чистке зубной нитью, если промежутки достаточно велики.

Освойте технику чистки

Используйте скромный кусочек зубной пасты.

На зубную щетку следует выдавливать количество зубной пасты размером с горошину. Слишком много зубной пасты может вызвать чрезмерное пенообразование, соблазняя вас сплюнуть и закончить слишком рано. Кроме того, это повышает ваши шансы съесть больше зубной пасты, содержащей фтор, что чрезвычайно вредно.

Если чистка зубов вызывает боль, попробуйте чистить зубы мягче, совершая аккуратные движения вверх/вниз, или используйте зубную пасту, предназначенную для чувствительных зубов.

Установите щетинки под углом 45 градусов к линии десен.

Аккуратно почистите короткими, вертикальными или круговыми движениями. Экономно чистите зубы.

Чистите зубы не менее 2 минут.

Чистите несколько зубов за раз, проходя вокруг рта по кругу (начиная с внешнего нижнего левого круга с внешнего нижнего правого, затем с внешнего верхнего правого на верхний левый, с внутреннего верхнего перед внутренним верхним правым внутри нижнего правого, наконец, с внутреннего нижнего левого). ), чтобы получить каждый зуб, проводя от 12 до 15 секунд в каждом месте. Вы можете разделить свой рот на четыре квадранта, если это поможет: верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый. Вы получите полные две минуты времени чистки, если потратите 30 секунд на каждый квадрант.

Если вам скучно, попробуйте почистить зубы, смотря телевизор или напевая себе под нос какую-нибудь мелодию. Чистка зубов во время песни обеспечит тщательную чистку.

Зубная нить для моляров

Расположите зубную щетку так, чтобы щетинки были перпендикулярны вашим губам или поверх нижних коренных зубов. Чистите зубы движениями внутрь и наружу, двигаясь от задней части рта к передней. Повторите на противоположной стороне рта. Почистив нижние зубы, переверните зубную щетку и сосредоточьтесь на верхних молярах. Поверните нижнюю челюсть в сторону, над которой вы работаете, чтобы получить доступ к внешним верхним молярам. Это увеличит площадь, доступную для многократного перемещения кисти вверх и вниз, предотвращая боковое движение.

Аккуратно почистите язык.

После того, как вы почистили зубы, осторожно почистите язык щетиной зубной щетки. (Будьте осторожны, не нажимайте слишком сильно, иначе вы можете повредить ткани.) Это помогает предотвратить неприятный запах изо рта и удаляет бактерии с языка.

Подводя итоги:

Прополощите рот.

Если вы хотите прополоскать зубы после чистки, сделайте глоток из одноразового стаканчика или сложите руки под кран. Выплюньте его после полоскания рта.

Следует отметить, что существуют некоторые разногласия по поводу того, предлагается это или нет. В то время как некоторые считают, что это влияет на эффективность местного лечения фтором, другие предпочитают избегать приема внутрь фтора. Некоторым людям просто не нравится зубная паста во рту! Если у вас высокий риск кариеса, может быть полезно не полоскать рот или полоскать его небольшим количеством воды, эффективно образуя фторсодержащую жидкость для полоскания рта.

Другое исследование показало, что ополаскивание после чистки мало влияет на эффективность чистки зубной пастой с фтором.

Почисти зубы.

Держите зубную щетку под проточной водой в течение нескольких секунд, чтобы смыть все бактерии. Если вы не будете тщательно полоскать зубную щетку, вы можете занести в рот старые бактерии при следующем использовании. Полоскание также избавляет от остатков зубной пасты. Поместите зубную щетку в такое место, где она может легко высохнуть, что предотвратит рост бактерий.

используйте жидкость для полоскания рта на основе фтора (необязательно)

Сделайте небольшой глоток жидкости для полоскания рта и пополощите ее во рту в течение примерно 30 секунд, прежде чем выплюнуть. Будьте осторожны, чтобы не потреблять любой.

Используя соленую воду, прополощите рот (необязательно)

Вредные бактерии на ваших зубах убиваются соленой водой. Существует миф, что соленая вода вызывает коррозию и разрушает зубы, если ею злоупотреблять. Лучше не использовать его слишком часто, потому что слишком много всего вредно.

Не забывайте мыть зубы не менее двух раз в день.

Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день, один раз утром и один раз перед сном. Еще лучше, если вы сможете втиснуться в третий раз где-нибудь посередине! Чистка под углом 45° помогает удалить налет и частицы пищи/напитка с зубов более эффективно, чем обычная чистка. Вы также должны стараться избегать перекусов между приемами пищи, так как это приводит к накоплению дополнительных остатков пищи и бактерий во рту.

Быстрый ответ

Предложения:

• Чистите зубы не реже двух раз в день, утром и перед сном. Чистите зубы после каждого приема пищи, если это возможно, но не переусердствуйте: слишком частая чистка вредна для зубов.
• После употребления газированных напитков, вина или кислых жидкостей, таких как апельсиновый сок, подождите не менее 45 минут, прежде чем чистить зубы. Газированные напитки и газированные напитки оставляют кислоту на зубах, а чистка зубов может повредить эмаль.
• Нет необходимости использовать жидкость для полоскания рта, но если вы это делаете, убедитесь, что она не содержит спирта.
• Если вы не можете почистить зубы после еды, прополощите рот водой, чтобы растворить частицы пищи.

Рассмотрим следующий пример:

• Не чистите слишком энергично. Десны – чрезвычайно нежная ткань.
• Меняйте зубную щетку каждые три месяца. Заболевание десен может быть вызвано растопыренными щетинками зубной щетки.
• Никогда не пользуйтесь чужой зубной щеткой. Микробы, бактерии и болезни могут передаваться через крошечные разрезы во рту.
• Чтобы предотвратить деградацию зубной эмали, подождите не менее 45 минут после употребления кислых блюд или напитков, прежде чем чистить зубы. Чистите зубы не менее двух раз в день; в противном случае это может привести к кариесу.
• Не берите зубную пасту или жидкость для полоскания рта. Они содержат вредные соединения, такие как аммиак и хлорид цетилпиридиния, при употреблении.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите поговорить с одним из наших сотрудников или стоматологом о ваших зубах и здоровье полости рта, свяжитесь с нами и запланируйте бесплатный визит.

Следующая революция в стоматологической помощи вот-вот начнется. Вы можете лучше заботиться о своих зубах с помощью наших простых в использовании стоматологических ресурсов. От отбеливания и бондинга до коронок и имплантатов вы найдете множество информации на кончиках ваших пальцев и стоматолог рядом со мной, который заботится о вашем стоматологическом и общем здоровье.